[...] zaczynam miec krwawienie i trwa ono az do ostatniego dnia cyklu czyli konczy sie dzien przed naklejeniem pierwszego plastra. Wiem, ze przez pierwsze cykle to normalne ale czy nie powinno to krawienie troche sie zmniejszac? Piersi prawie mnie nie bola, za to troche jajniki. Nie wiem kiedy mam isc do lekarza. Czy od razu, czy czekac. Co mam zrobic?
Na moich policzka wystąpiły blizny potrądzikowe które mnie oszpecają. niektóre są od roku nie które od miesiąca...co powinnam zrobic zeby mi znikły...patrzyłam kilka razy w internecie na lasery i wogóle, ale niektóre opinie sądobre a niektóre mówiąże po nich jest jeszcze gorzej..mój tata nie chce jechać ze mnądo dermatologaale i tak chcem jutro do [...]
Jaką rozgrzewkę zazwyczaj robicie? Jakie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające barki robicie? Od miesiąca robię taką serię główna : 20/10 60/10 100/5 115/4 120/4 125/2,2 I powiem ze jakoś licho bo przez ten miesiąc w miejscu stoję a nawet czasem nie zrobię tego co jest w założeniach. I czy nie lepiej było by zrobić tak: 20/10 60/10 100/5 110/4 [...]
przed chwila na tvp regionalnej lecial program o gosciu ktory chce bic rekord w pompkach (nazywa sie bodajze jozef paterka). facet twierdzi ze potrafi zrobic ponad 2000 pompek na zewnetrznych stronach dloni.i tu mam pytanie bo slyszalem o zawodach pro pomp w pompkach, z tego co mowil powinien byc najlepszy, ale poza tym programem o nim nie [...]
Witam Od jakiegoś czasu trenuje submission fighting wcześniej jeszcze BJJ I ostatnio zaczęłam używać mocniejszej zamkniętej gardy na swoich przeciwniczkach co wy o tym myślicie ? Z moich ostatnich 3 walk wszystkie dzięki temu wygrałam a ostatnia zawodniczka nie mogła nic zrobić ponieważ ręce jej nieustannie ściągałam do swojej szyji trzymając ją [...]
Witam pół roku temu ważyłem jakieś 105kg więc postanowiłem zrobić coś ze sobą i poprzez bieganie chodź nie jest to łatwe bo mam astmę schudłem 20kg w 6 miesięcy. Od tygodnia zacząłem ćwiczyć na siłce w celu wyeliminowania CYCKÓW :/ mam strasznie duże cycki .. brzuch dość normalny ale ten biust mnie przeraża wstyd iść na basen :C .. właśnie [...]
Witam Mam plan FBW do oceny z góry dzieki za wszelką pomoc :) 1. Przysiady wykroczne 3s. 2. Wiosłowanie 3s. 3. Wyciskanie na poziomej ławce 3s. 4. Wyciskanie sztangielek w siadzie (barki) 2s. 5. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 2s. 6. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 2s. Dodać coś na nogi i prostownik? Jak wtedy rozplanować [...]
Panowie mam spory problem. Poznałem fajna dziewcznę i miałem problem z utrzymaniem erekcji. Wiem że przed nią członek normalnie mi stawał bez żadnych tabletek przy masturbacji. Teraz jestem w błędnym kole bo bez tabletki stresuje się że mi nie wyjdzie i członek nie staje, już jestem tym zmęczony i nie wiem co mam robić powiedzieć jej o tym? Zrobić [...]
Chcę zrobić dwutygodniówki z wina-propionatu-metanabolu. Mam pytanie co brać w przerwach żeby się dobrze odblokować i nie mieć problemów z potencją? Ostatni cykl skończyłem 10miesięcy temu brałem po nim Clomid 30tab. a i tak miałem potem problemy z potencją. Fakt że cykl był hardkorowy 4,5 miesiąca
[...] denerwuje kazdy kto mnie widzi mysli ze jestem silny (nie mowie ze jestem swiniakiem z brzuchem do kolan) :p prosze o wskazowki i przeciwwskazania dla mojego treningu chce zrobic wiecej sily bo mizernie jest i troche rzezby ale nie chce stracic masy miesniowej co doradzacie jaki trening ? dieta z -kcal (ulozy sie.) mam silke w piwnicy od [...]
Witam mam pytanie... chcialbym zrobic juz drugi cykl, zalezy mi najbardziej na czystej dobrej masie oraz bardzo na sile... co proponujecie wziasc.. jakie dawki, ile, kiedy, jak, i ile mi z tego przyjdzie bardzo prosze o porade poniewaz lepiej sie zapytac niz samamu mowidz i pozniej płakac nad swoim nieszczesciem. oto moje wymiary i osiagi wzrost [...]
Witam. Od jakiegos czasu mam problemy z prawym barkiem.Miedze innymi jest to "strzelanie" kosci gdy unosze prawą reke, do tego w nocy doskwieraja mi straszne nerwobóle.Prawdopodobnie bedę musiał zrobić przerwe na siłowni. Byłem u lekarza ale nie specjalisty jeszcze on powiedzial mi ze koniecznie musze skonczyc z cwiczeniami.W najblizszym czasie [...]
Witam - jak w temacie mam kilka pytań dotyczących odżywiania do bardziej obeznanych: -Jaka jest minimalna liczba posiłków na dobę w diecie redukcyjnej (gdzieś wyczytałem, że zaleca się koło 6 co ok. 3h w celu podkręcenia metabolizmu tak?. A jak by tak zrobić 4 posiłki po więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i po czy [...]
Witam serdecznie! Jestem w 6 tyg. Pro-halo dzisiaj lece do Polski a od 3 dni czuje sie zblokowany :o cykl wyglada 50/50/50/50/75 I nie do konca wiem co teraz zrobic w takiej sytuacji bo cykl byl zaplanowany na 7 tyg... Clomid bede mial w tym tygodniu, a po powrocie z Polski do UK za tydzien czeka dodatkowo DAA I test freak. Dodam, ze nie bylem na [...]
[...] mój drgi cykl, poprzedni skladał się z 6 strzałow omki i 160 tabsó metki, robilem go 7 miesięcy temu. Co do mnie mam 23 lata 184 cm wzrostu i ważę 88 kg. W tej chwili chcem zrobic cykl na omce metce i anapolonie. Do dyspozycji mam 100 tab. metki, 5 strzałow omki i 20 tab anapolonu. Czy wie ktoś jaki cykl do tego był by najlepszy aby uzyskać jak [...]
[...] od karku do zuchwy zrobilem 3 seri i zaczol mnie bolec kark i dretwiec i zdretwialy mi oba przedramiona, teraz lekko przechodzi pomalu czym to spowodowane? taka dlugo przerwa? chyba za ostro ten trening zrobilem po roku nic nie robienia?... co teraz zrobic najlepiej? to normlane? przejdzie samo? Zmieniony przez - NGE w dniu 2009-04-17 18:54:54
Witam. Treść tematu zdaje się być wystarczającym opisem sytuacji. Jestem niesamowicie zastanym, zasuszonym 17 latkiem. Mam 194cm wzrostu i 85kg wagi. Jestem dość rozlazły, a moje mięśnie praktycznie nie istnieją. Problemem dla mnie jest wykonanie nawet jednej pompki(w sensie, że nie moge jej zrobić wcale...) Chciałem prosić o pomoc. Nie posiadam [...]
Witam. Od 5 miesięcy chodzę na siłownie. pierwsze 3 miesiące Ćwiczyłem bez żadnego planu. Teraz mam odpowiedni plan który dobrał mi koleś . Mam 160 cm wzrostu i 72 kg wagi. Początkowo brałem creatyne. Z tego co wiem po 4 tygodniach brania kreatyny trzeba zrobić sobie miesiąc przerwy. Teraz drugi tydzien pije białko. No i tu moje pytanie. [...]
Siemacie stosowaliscie moze propionata tego w buteleczcce 10 ml w czerwonym opakowaniu mam do kupienia ponoc jest niezly nawet z 8 kg suchego miecha mozna zrobic co otym sadzicie?
elo mam 14 lat ćwicze 2.5 miecha. na początku siła szła bardzo dobrze tak jak zawsze na początkach, a teraz przez ostatnie 3 tygodnie nie poszło ani kilograma. mawashi powiedział że jestem przetrenowany,bo miałem za ciężki trening jak na mój wiek, nie ćwicze teraz ponad 2 tygodnie. i jeszcze chyba nabawiłem sie kontuzji barków, bo gdy jeszcze [...]
